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如何补钙,补维生素C?

钙主要存在于骨头中,多喝骨头汤会有一定效果,除此之外应适当补充维生素D,以增强钙的吸收能力维生素C存在于大多数水果中,但含量不同,排在前面的要数:刺梨、猕猴桃、橙子

钙和维生素C是两个完全不同人体所需的元素,有些补钙的补品中含有维生素C,服用可以同时补

儿童、青少年不宜补充维生素E 维生素E胶丸,每粒含维生素E0.1克,每日给2岁半的小孩吃一粒可以么? 哪个厂家的维生素E好些? 儿童、青少年不宜补充维生素E,否则会发生性早熟.用维生素E来养颜、抗衰老,每天用量也不要超过10~100

可以补钙,vc就没必要了吧,可以给他补充一些维生素d

可以吃柑橘

维生素C在饭后吃,补钙在吃饭时候吃,比如饭后你可以吃些水果之类的呀,口感挺不错的.

维生素C钙咀嚼片补钙效果还不错,通过咀嚼的方式有利于人体对钙的吸收,而且维生素C钙咀嚼片每片含:维生素C20mg、钙200mg.维生素C和钙都一起补充,另外也可以通过食疗多吃含钙量高的食物,增加钙的摄入量.

含VC最多的食物是红枣,听说是猕猴桃的好多倍. 如果你要补钙的话,早餐吃一瓶脱脂牛奶,因为脱脂奶的在各个奶中最好;中午和晚上就多吃青菜,什么青菜含钙量都不错,还要吃些VD,可以吃些肉,或者晒太阳,只需15分钟就够了.钙还可以多吃些虾,如果不介意的话建议早餐参一些紫菜,他有膳食纤维,钙,非常好! 补的话肯定要长期的,就象运动一样,长期才有效果嘛!那些女性是因为身材问题,如果吃食物来补VC和钙的话,肯定会有多多少少影响身材,所以选择直接补充,如果你不是很注意身材的话,吃食物来补充比较好,因为自然来补比较好,还要做适量的运动!绝对没问题!

①西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法. ②南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康. ③苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健

吃点 维生素C 市场上有卖的,很便宜 在就是 吃水果 什么橙子 橘子 都行

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