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跑步前四十分钟吃左旋肉碱 然后跑步5公里 一个月下...

不能说是很流行,它是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,对人体是无毒副作用的.如果用在减肥上的话,主要针对的是下半身,尤其是腿部,再搭配一些瘦腿的运动,效果真的很明显.现在有很多减肥的胶囊,里面的成分都有左旋肉碱.

最好不要吃减肥药 我身边有两个人吃减肥药,一个肝功出现问题,一个出现抑郁症 建议你少吃饭 多锻炼,我坚持吃了一年的晚餐水煮菜加运动,其它正常吃少量,瘦了30斤,所以说运动加饮食肯定会瘦,你加油呦

吃了会出虚汗.本身就对身体有影响

-跑步机 我看过 10里面每一步 10步1米=10-15卡路里 你一小时 你是什么运动咯 跑步的一个月就瘦3斤-4斤

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没什么用呀\ 我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右,绝对不会反弹哦 . 祝你早日成功哦. 谢谢

不能.即便吃这种东西也不是说就效果一定好的,而且跑这个运动量有点少,控制食量更是错误的,正确的方法不是控制食量少吃,而是不吃高热量的食物.所以,你这种方法基本不可能瘦的.

左旋肉碱服用方法:左旋肉碱是运动减肥类补剂,只有配合运动效果才会比较好,建议在运动前一到二个小时服用.可以用采用温水冲服

左旋肉碱效果是不错,纯的最好,吃的时候配合适当的有氧运动,如慢跑,爬楼梯,游泳,骑自行车等,运动前半个小时吃.还要配以合理的膳食,效果会更好.服用这个,我不知道是不是不同的牌子服用方法不同.我是吃过优洛左旋肉碱,早餐吃2-3粒,中午3-4粒,一天两顿带一餐,这是蜜桃俏佳人客服告诉我的.饮食方面,多吃蔬菜水果,不应该吃太油腻的东西,高热量的东西,像红肉之类的如:猪肉,牛肉,羊肉,但可以吃鸡,鸭,鱼,虾.不要吃的太单调,刻意的节食,那样会使身体营养不均衡,甚至缺失营养,但也不能无节制的暴饮暴食.每顿吃个七八分饱就可以.

运动 一般一天运动时间不能少于30---60分钟才能达到效果 打羽毛球可以再40分钟左右可以了 可以运动时间逐渐加长!大概要1个周到2周才能见到您说的效果!吃左旋肉碱一定要运动到出汗才有效果的.您这种情况,需要依据个体情况作上述判断,不能盲目判断祝减肥成功~!

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