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12岁的女孩该怎样减肥

少吃甜的东西,家长带着宝宝多运动,包括冷饮都不要在吃,晚上控制好饮食,主要是要坚持,时间长了宝宝就会瘦下来的!

水果:苹果,香蕉,柠檬《切片加冰糖泡水,美白又瘦身》,西瓜,蓝莓等蔬菜:绿叶类的,土豆《千万别吃炸的》,白菜,豆芽,山药,苦瓜,芹菜,南瓜,冬瓜,西葫芦,菌类适当的吃辣椒能燃烧脂肪,吵辣辣的菜嘛,川菜之类的《别吃辣

可以练习瑜伽,进行按摩.然后就是控制自己的饮食,多吃水果m吃餐包可以使饮食更加健康,不会大吃大喝,又能吸收足够身体所需的营养成份,可以吃恋瘦,对局部减肥最有效!希望能帮到楼主谢谢!

越吃越瘦16妙招 这么多美味可口的食物,让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧. 下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的,许多方法还是明星们尝试过的哟! 1. 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法.其他可以喝水和茶.第3天晚上

孩子 别说我不给你解决问题 12岁长身体的时候 减肥是绝对不应该的 如果你现在减肥容易对你的发育跟健康不好 你也不想18亭亭玉立的时候发育不好吧? 我女友小的时候也是个小胖子 但是现在还不是一样苗条 我只能建议你多运动 饭吃8分饱 不节食就好 运动 早晨跑步 可以做做女孩比较合适的上抬腿

LZ我是12岁的女孩~~也有点胖~大概和你差不多把~~我也很想减肥的说~~~但是没什么毅力,运动也怕累!平时关于减肥的东西也看了不少~在吃上下功夫?那摄入的热量要少这样身体就不会把多余的热量储存起来变成脂肪了!总结下,大概就

你还小,减肥一定不要图快啊,没有这种的.靠吃药或许可以快速减肥,但肯定会反弹的!首先控制食量,不是一下子就不吃啊绝食啊,是每天比前一天少吃一口那样一点点减少.吃的时候,尽可能吃菜代替米饭,但是午餐必须吃米饭,量少就行.运动上每天坚持慢跑半小时,慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果,不会喘也容易坚持.如果膝盖承受力不好,不要每天跑,可以用健美操代替,跟着郑多燕每天跳一个小时.运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松,不然肌肉会明显变硬.平时多看经验贴公众推送,固定跟着一个人学习健康运动.最最重要的,什么也比不上的,就是坚持.

如果你有毅力 按照我说的 30天瘦30斤 没问题 我减肥方案是 水果+运动减肥法 1.面食绝对不能吃 ,肉可以吃 2.早餐可吃 鸡蛋只能吃1个 因为人体一天就只能吸收一个鸡蛋的营养 豆浆、酸奶(不要喝甜奶或者纯奶)都可以喝.记住不要吃油量大

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