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中午不睡午觉下午怎么防止累?

首先在感觉快累或快困的时候时,去用凉水洗洗脸,然后原地做个全身运动,做完运动可以泡杯咖啡,建议少喝咖啡!

那就要保证晚上的睡眠质量.睡前喝一杯温牛奶有主睡眠;睡前也不能太兴奋,不然会睡不着;如果脚底比身体其他地方冷,那也会失眠,所以可以穿着袜子睡;睡下之后千万不要想有情节的事,比如:我明天要干嘛,XX的发型真好我以后也要这样,我恨死XX了刚才…… 之类的;就算不小心想了也赶快停止. 如果晚上做梦,证明睡眠质量不高,如果醒了还记得这个梦,那代表失眠质量很不好. 睡觉时间10到12小时比较好.千万不能少于8小时,不然会打瞌睡的.

忙里偷闲打个盹

.中午睡觉20分钟,可以保持下午将近5个小时的精力.当然也有别的办法的,比如说你晚上早点睡觉,多吃点带维生素C的水果

春乏,春天就容易困.调理好作息,白天就集中精神.

要做到这样,你必须有个过渡,就是坚持慢慢改变自己的生活作息.养成定时睡定时起床.不管风吹雨打,时间到了就得睡觉,时间到了就得起床.这样长期下去你身体就会慢慢调整,把握时间让你在这段时间里补充好体力.维持了一段时间后

早饭要先吃些营养的东西 课间你可以去WC用凉水拍打自己的眼睛 很有效的 不要一下课就软绵绵的坐在座位上 多活动活动 看看远处的风景什么的

如果能有天天不睡觉的方法的时候才告诉你.我是困了就睡,醒了再看,效率很高.做些放松训练,喝浓茶,咖啡,按摩头部,凤油精,只能暂时提神,有一定好处,但不能形成依赖,否则得不偿失(马上就考了,可以使用,时间紧,没办法).最好的午休方法是坐在舒服的地方,双脚放在和臀部一样高的地方,闭目养神30分钟,期间可以带耳机听轻音乐.事半功倍.

一开始就不要养成午睡的习惯,当然你睡习惯了天天中午就会想睡觉,坚持段时间就好了!不过午睡是应该坚持的,是个好习惯.中午小睡15分钟,相当于晚间一小时的睡眠!对于上班族来说是个很好的调节方法!丁斌

喝咖啡,喝红牛,反正我就是这样的……

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