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运动负荷名词解释

1. 体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力.2. 运动负荷是指人做练习时所承受的生理负荷.运动负荷包括运动量和运动强度两个方面.3. 持球违例指排球在手上的停留时间过长,在传球或者救球时,手有个类似捧球或抓球的动作.球与手之间相对无运动的时间超过0.3秒.

运动负荷是竞技运动过程中运动员身体直接参与运动而承受的负担.身体所接受的这种刺激促使了运动身体的生物学改造,从而使运动员运动能力产生适应性变化.训练过程中,运动负荷的产生是通过训练手段与方法作为媒介对运动员身体产生作用的.负荷并不简单地与训练手段与方法相等同,不能简单地把手段与方法的数量相加就认为是对负荷大小的计量.

运动训练过程中包含的量和强度

所谓运动负荷,又称生理负荷,是指人做练习时所承受的生理负荷.运动负荷包括运动量和运动强度两个方面.在体育课上只有运动负荷保持适宜,才能收到较好的教学效果,运动负荷过小过大都不行.过小,则达不到锻炼的目的;过大,又超出了学生身心所能承受的限度,对学生身心健康和教学任务的完成都十分不利.因此,合理地安排和调节体育课运动负荷是对体育教师教学的一项基本要求,也是评价体育教学和体育活动锻炼效果的一项重要指标.

超过了自身当日承受的运动量了.

运动过度

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超负荷原则是基于人体机能对运动负荷刺激的基本反应与适应规律而提出的.简单说来,在给机体施加一个较大运动负荷的初期,机能反应较强烈,训练效果也比较明显.但随机体对该训练负荷的逐渐适应,机能反应便会越来越低,训练效果也越来越不明显.在此情况下若要继续提高运动水平,则必须适度增加运动负荷,以期引起新一轮次的反应及适应过程.依此周期不断循环,即为超负荷的基本内涵.更确切地说,所谓超负荷,实质上是指循序渐进地增加负荷,使人的机能水平在不断进行的反应-适应过程中,逐渐提高到最大运动潜能.

运动负荷量指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量,由完成练习的运动强度与持续时间,以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决知定运动量的大小.运动量大的人,心脏更强壮,因此心率较常人慢,肺活量也更大

所谓运动负荷就是在单位时间内所做的功.决定因素有时间重量次数运动距离等.

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